首页 > 医疗在线 > 正文

预防口腔溃疡要保证充足的睡眠

文章来源:宁波新闻网
发布时间:2014-05-31 16:16:39

         1.jpg

预防口腔溃疡有必要,口腔溃疡是一种很常见的口腔疾。还苁谴笕嘶故切『⒍蓟嵊泄谇焕Q竦木,得了口腔溃疡是痛苦的。是缠绵难愈的,口腔溃疡诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变以及维生素或微量元素缺乏。虽然不是很严重,但是我们也需要及时的预防。今天小编就来给大家讲解一下

    预防口腔溃疡:

    一、留意卫生 保持清洁

    清洁面部以及保持口腔卫生也很重要。起口腔溃疡的人还需避免损伤口腔黏膜,但是有很多人由于疼痛不敢刷牙,这样是不对的。坚持早晚刷牙、饭后漱口,保持口腔卫生,能加快溃疡愈合。

    二、起居规律 坚持锻炼

    规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息,而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。

    三、充足的睡眠 免过劳

    长期睡眠不足、劳累过度是“上火”的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血,阴虚则火旺,常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种最自然的养阴方法。

    四、适当服用温补中药

    适当进补一些药性温顺的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮,也可在煲汤、熬粥时加进一些。

    五、心情愉快 乐观开朗

    保持心情愉快、乐观开朗,避免了因为烦躁而上火。情绪不好的人应该要善于自解烦恼,宽容待人,与人和睦共处,保持乐观的生活态度。

    以上就是小编给大家讲解的关于口腔溃疡的内容,希望对大家有所帮助,只要能够做到这五点口腔溃疡是很容易预防的。衷心的祝愿您身体健康,生活愉快,家庭幸福美满。


免责声明:站内言论仅代表个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。若无意中侵犯你的权利请来信说明,本站查明后将及时删除! Powered by宁波资讯 版权所有,未经书面授权禁止使用 © ©

关于宁波资讯网 |      加入宁波网 |      广告合作 |      免责声明 |      联系宁波之窗